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12种坐着就能完成的肌肉拉伸动作。

2020年3月27日 · 拉伸运动是一种健身法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。

包括主动拉伸和被动拉伸。

所谓的主动拉伸是指主要 ...： 。

12种坐着就能完成的肌肉拉伸动作 - 腾讯网。

2020年3月28日 · 拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。

包括主动拉伸和被动拉伸。

所谓的主动拉伸是指主要依靠收缩肌肉的力量， ...： 。

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坐著也能瘦！椅子伸展瑜伽5動作，縮臀瘦腿、身材緊致 - Yahoo奇摩。

3 天前 · 答案其實不然，許多教練都推薦我們都把伸展動作融入生活中，一來能放鬆緊繃、痠痛肌肉，二來可以透過拉伸來改善肌肉壯腿，或蘿蔔小腿等不美體態，雕塑 ...： 。

整天坐著，害骨盆都歪了！印度瑜珈冠軍：一個動作，天天做。

2016年1月4日 · 經常久坐的辦公室或主婦族群，通常都有或輕或重的髖部疼痛，最常見的來源之一就是骨骼及 ... 右腿向後伸，轉動右腿讓大腿、小腿、腳背、腳趾貼地。

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找靜態伸展有哪些相關社群貼文資訊| 運動貼文懶人包-2021年11月。

伸展操可以站著做或坐著做，如果 ...： 。

動態伸展動作完整相關資訊- 輕鬆健身去。

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找睡前拉筋好處相關社群貼文資訊| 運動貼文懶人包-2021年11月。

... 胸椎2:57 大小腿後拉伸-半...時間長度： 9:53發布時間： 2020年12月26日： 。

... 5分鐘睡前「舒眠伸展運動」拉伸肌肉線條讓體態更修長，還能放鬆.。

小腿圍瞬間-3cm！每天10分鐘4組「拉筋運動」擺脫粗壯蘿蔔腿同時 ...。

2021年3月14日 · 以下4組拉筋運動和2個瘦腿習慣教你如何快速在家瘦小腿、消除水腫感. ... 度，左腳踏後方伸直，左腳跟嘗試著地，這時會感覺延展整個小腿肌，保持這個 ...： 。

「拉筋」舒緩痠痛還能瘦身減肥！6 招簡易伸展運動，雕塑難纏腰腹。

2020年10月16日 · 沒時間上健身房或是跑步運動，平時至少也要做做拉筋伸展動作！不少身材維持有道的女明星透露，由於工作繁忙，鮮少有時間運動，但至少也會趁著工作空檔 ...： 。

解密黑洞與人類未來。

這種效應很容易體驗:把手臂往前伸直,往上伸出拇指,先閉上一隻眼、看著拇指,然後換另一隻眼看。

從略微不同的角度看,拇指似乎產生左右移動的效果。

如果拇指愈靠近自己, ...